Ny blogg

Nya bloggen är klar;

www.kellerblog.se

Core

Core är det engelska ordet för kärna och namnet syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage som är fundamentalt för kroppshållning och balans. Balans är nämligen nyckelordet i core. I stället för att isolera enskilda partier jobbar man på ett corepass mer funktionellt och koncentrerar sig på det naturliga rörelsemönster där bäcken, mage och rygg samarbetar för att stabilisera bålen; Enkla övningar för rygg och mage som formar, bygger styrka och muskler, minskar skaderisken och förbättrar kondition och uthållighet. Ett pass tar ca 30 minuter och utförs i ett lugnt tempo, men känns i hela kroppen. Träningen passar alla, från nybörjare till idrottare och kan användas som gruppträning och rehabiliteringsträning.

Hälsobringande effekter av Core-träning

Smidigare kropp

Bättre hållning

Ökad fettförbränning

Skadeförebyggande

Ökad styrka

Stabilitet

Minskad risk för smärta i nedre rygg



Renovering och fler maskiner

Just nu planeras det för fullt hur "gymdelen" ska se ut och förhoppningsvis blir allt klart till hösten (sep-okt). Det ska målas om och inköp av fler träningsredskap ska göras. Även väntrummet ska få sig ett upplyft.



Utomhusgym

Nedanför mottagningen finns det nu ett utomhusgym sedan ett år tillbaka.

Har du tränat där än?

Det har jag, det finns träningsmaskiner så att man kan köra igenom hela kroppen, man använder inga vikter utan använder sin egen kroppsvikt som motstånd. Skönt att träna utomhus också och det ligger lite avsides så att man inte behöver känna sig helt utstuderad.